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什么是镁缺乏症?健康百科
时间:2019-10-28 11:29 来源:365bet体育娱乐城 作者:admin 点击:
镁缺乏症是人体中镁缺乏症的一种疾病,如果该矿物质缺乏,各种器官和系统的功能将无法正常发挥作用。
镁缺乏会引起广泛的健康问题。
镁有时被称为抗应力矿物。除了自身的健康益处外,它还有助于吸收维生素C,B,钙以及其他维生素和矿物质。
有许多不同的因素可导致镁缺乏。
过量饮酒,咖啡和精制糖会大大降低人体中的镁含量。
经常使用利尿剂会导致酶缺乏。
诸如环孢菌素和顺铂的治疗也会引起缺乏症。
另外,诸如糖尿病的长期健康问题也会引起严重的镁缺乏。
镁缺乏症的症状包括各种心理和生理问题。
体内镁含量低可能无法应对偏头痛的反复发作和压力。
如果不及时治疗,镁缺乏症的症状会发展为轻度抑郁,焦虑和持续疲劳。
镁缺乏症的人通常敏感,神经质且难以专心。
其他症状包括肌肉僵硬和记忆力减退。
一段时间后失眠加剧。
男性也有勃起功能障碍,因为他们体内的镁很少。
幸运的是,大多数轻度镁缺乏症可以通过改变饮食习惯和服用膳食补充剂得到有效治疗。
全谷物和糙米提供许多矿物质。
多吃萝卜,羽衣甘蓝和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜也可以帮助维持健康的镁水平。
此外,浆果,鳄梨和杏仁是可以帮助增加镁含量的食物。
草药也可用于治疗轻度镁缺乏症。
传统的et草,茴香和红三叶草是这种矿物质的最佳来源。
如果这种缺乏症还导致失眠,则使用黄色和缬草根不仅可以纠正这种缺陷,还可以帮助恢复正常的睡眠方式。
桃和甘草也可以使草药系统滋养镁缺乏症。
如果严重缺镁,并且每日饮食变化或仅靠饮食补充不能解决问题,则应咨询医生并考虑静脉内或肌肉内注射。